Urazy na siłowni
— 16 listopada 2015Siłownia to bez wątpienia miejsce, w którym w zdecydowanie najlepszy sposób możemy rzeźbić nasze ciało. Wiele zależy tutaj również od tego, czy pragniemy zrzucić zbędne kilogramy czy też nabrać masy mięśniowej. W każdym przypadku będziemy musieli bowiem posiadać odpowiednio dobraną dietę, ponieważ to ona odgrywa najważniejszą rolę w kształtowaniu naszej sylwetki. Nie można zapominać jednak o tym, że ćwiczenia na siłowni wymagają przeprowadzenia wcześniej odpowiedniej rozgrzewki. Jest to niezwykle istotne, bowiem w przeciwnym razie może dojść do kontuzji lub urazu.
Mięśnie i stawy
Kontuzje to nie tylko same złamania (sxc.hu)
Kontuzje oraz urazy związane z ćwiczeniami siłowymi mogą być bardzo niebezpieczne. O ile ryzyko złamania czy też skręcenia poszczególnych kości czy też kostki jest stosunkowo małe (choć oczywiście istnieje), to zdecydowanie największym problemem może być wszystko co jest związane ze stawami i mięśniami. Szczególnie ten pierwszy przypadek może stanowić problem, ponieważ w wielu przypadkach jest to coś, czego leczenie może trwać przez długie miesiące. Z tego właśnie powodu, by móc w jakiś sposób zabezpieczyć się przed tego typu ewentualnymi problemami, powinniśmy zawsze przeprowadzać odpowiednią rozgrzewkę. Również podnoszone przez nas ciężary powinny być zwiększane stopniowo, ponieważ dzięki temu będziemy mogli zachować odpowiedni poziom ostrożności.
Problemy związane z mięśniami również mogą stanowić całkiem spory problem, choć nie jest to aż tak niebezpieczne jak bóle stawów. Jeśli mięśnie bolą nas jedynie po ukończonym treningu to w większości przypadków mamy do czynienia z tak zwanymi zakwasami i jest to coś całkowicie normalnego. Problem jednak może pojawić się w momencie, gdy ból jest nieustanny i nawet zaprzestanie treningów nie pomaga. W takim przypadku warto udać się do lekarza, bowiem tylko on będzie w stanie wydać odpowiednią diagnozę.
About author
Related Articles
-
-
Wspinaczka – sport dla odważnych
14 kwietnia 2016 -
Wiosenny sezon na rower
14 kwietnia 2016 -
Carbo po treningu
14 kwietnia 2016 -
Domowa siłownia
24 marca 2016 -
Mleko w diecie
22 marca 2016
Skomentuj
Gospodarka i finanse
-
Krajobraz miejski – czy jest o co dbać?
— 19 maja 2016Walory estetyczne miejscowości mają znaczenie na zainteresowanie turystów, jak również zadowolenie stałych mieszkańców. Nic dziwnego, że władze miasta pokładają dużą uwagę…
-
Pomysł na biznes
— 16 kwietnia 2016Wielu młodych ludzi zastanawia się, co może robić w przyszłości. Rozważają oni, czy powinni udać się na kolejne studia, pracować…
-
Jak skutecznie oszczędzać?
— 15 kwietnia 2016Wiele osób ma w dzisiejszych czasach całkiem spore problemy jeśli chodzi o własne finanse. Powodem takiego stanu rzeczy jest jednak…
Dom i ogród
-
Idealny prezent dla ogrodnika
— 12 czerwca 2016Twój znajomy kocha przyrodę? Wybierasz się na działkową parapetówkę? Chciałbyś kupić komuś ogrodniczy prezent, ale nie masz pomysłu? Nie martw…
-
Zakręć wodę w porę
— 22 maja 2016Usterki instalacji hydraulicznych bywają bardzo kłopotliwe, a brak natychmiastowej reakcji powoduje często mocne zniszczenia. Wyciek dużej ilości wody skutkuje odklejeniem…
-
Inteligentne domy – przyszłość jest dziś
— 19 maja 2016Technologia przenika powoli do wszystkich sfer naszego życia. Kwestią czasu jest całkowite uzależnienia człowieka od jej zdobyczy. Już teraz można…
2 Comments
Sam miałem problemy ze stawami więc wiem co to za ból…
Coś normalnego w sporcie. Ryzyko zawodowe